Entrenamientos
de la semana: del 10 al 16
de noviembre de 2014.
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| El camino tortuoso al horizonte: la maratón |
La recuperación de la Behobia fue tan rápida que comencé
a creer que quizás no lo había dado todo. Quizás mi cerebro consciente se haya
adaptado a un ritmo de fatiga y no detecte las señales de mejora que le envía
mi subconsciente fruto de los kilometrajes y de la calidad trabajada, como
nunca. Una semana más de carga y otra de descarga –la primera programada- y
deberé ser valiente en la media de Tarragona, the real Half Marathon World Championship,
aprendiendo de lo visto en otros atletas (va por usted Periko). Allí donde los
top ten son caros, correr rápido es la opción y ser un jabato la actitud que
por eso uno es half monk, half warrior.
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| Camino al cielo: la maratón |
Así el lunes ya me puse, aprovechando la ausencia de
penas, con un rodaje largo de casi 18k que pasó volando, había que ponerse al
día.
El martes día de calidad media post competición, 12k a
3’46” bajo la lluvia. Miércoles alegre al sol y al viento que presagiaba dolor
para la calidad del jueves que fue anaerobia pura, lacticidad de cara frente a
un muro eólico y carbonífero que no
permitía disfrutar, ya vacío, del efecto contrario, del viento en la espalda.
De aquellos días que solo se superan con los días opuestos, con la sensación de
haber peleado contra el viento y volver sonado del combate. Derrotado y herido
en el corazón fui directo al masaje, la necesaria descarga semanal que me
permite ir enlazando estas obsesivas jornadas particulares.
Viernes de regeneración, de rodaje suave, de preparación
física y mental para el entrenamiento del sábado, otro Eldoret en toda regla.
15k a 3’40” de lucha, otra vez, contra el viento. Objetivo cumplido aún con
mucho trabajo y, sin dudarlo, conseguido gracias a la suma de esfuerzos.
Domingo de resurrección. Rodaje tardío y lento de
introspección y cansancio tras haber dormido 10h.
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| Nudo y desenlace: la maratón |
Semana sin pesas que se compensará la siguiente con 2
Kipsangs. Lo prometo.
¡Suba Torrente que nos vamos!
¡Saludos y gracias por leerme!
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| Fragmentos que conforman nuestra memoria: la maratón |
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Día semana
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Mañana
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Tarde
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Observaciones
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Lunes
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17,7k
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Osteópata
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Martes
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6,7k + 12k a ritmo + 1,7k (20,4k)
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Pre-Hab
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12k a 3’46” (45’14”)
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Miércoles
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16k a 4’36”
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Jueves
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5,7k+ 2 x (3k-2’-2k-1’) + 1,7k (19,8k)
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Masaje
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10’45”3 (3’35”1)-7’8”4 (3´34”2)-3’24”1-
10’41”3 (3’33”7)-7’24”8
(3’42”4)-3’15”7
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Viernes
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12,8k
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Sábado
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4k + 15k a 3’40” + 3,7k (22,7k)
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Domingo
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14,4k
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Peso domingo
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56,1 kg
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Total semana
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123,8k
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